Dieta completa para emagrecer 14 Dias - Almoço, lanche e Janta

Componentes do Programa de 14 Dias:

14 Marmitas Fitness (almoço)

• 2x Frango ao Creme de Ricota – com arroz integral recheado e purê de cenoura (Aprox. 415 kcal)
• 2x Brasileirinho FIT – com arroz integral fit, feijão e carne em cubos (Aprox. 385 kcal)
• 2x Escondidinho de Frango – com purê de batata doce (Aprox. 390 kcal)
• 2x  Lombinho FIT ao molho barbecue – com arroz integral fit e purê de abóbora (Aprox. 380 kcal)
• 2x Iscas de frango ao molho de espinafre– com arroz integral recheado e grão de bico (Aprox. 437 kcal)
• 2x Espaguete int. ao Pomodoro com Carne Desfiada – (Aprox. 490 kcal)
• 2x Frango Oriental – com arroz integral fit e legumes (Aprox. 462 kcal)
  

14 Sucos Detox (lancha/Cafe da manha)

•  6x suco detox verde 300ml (abacaxi,couve,gengibre,hortelã,limão,Spirulina,Maçã) 
•  4x suco detox vermelho 300ml (melancia,couve,cenoura,pepino,gengibre,chia,limão,Maçã)
•  4x suco detox amarelo 300ml
  (Maracujá,Manga,cenoura,hortelã,Maçã,gengibre,açafrão,linhaça) 

14 Sopas Fitness (Jantar)

•  4x sopa proteica 250g (inhame, peito de frango desfiadinho,grão de bico, especiarías.)
•  4x sopa canjinha fit 250g  (frango desfiadinho, legumes em cubinhos, aipim, especiarías)
•  6x sopa legumes com carne 250g (Carne desfiadinho, legumes em cubinhos, aipim, especiarías)
  
  
  OBS: a quantidade dos pratos dos kits pode ser alterada de acordo com a disponibilidade do estoque na região.